Des moyens pratiques de faire face à la vie
Cette approche de soins vise à fournir des outils et des stratégies concrètes pour mieux faire face aux facteurs de stress de la vie quotidienne ou du travail, ainsi qu'aux défis plus importants. Ces stratégies peuvent inclure la planification à l'avance, le recadrage des pensées et des perceptions, la prise de temps pour l'introspection, la pratique de la gratitude et les stratégies de régulation des émotions, entre autres.
Stratégies comportementales et d'exposition
Cette approche des soins est basée sur la thérapie comportementale et vise à aider les clients à affronter leurs peurs. Lorsque les gens ont peur de quelque chose, ils ont tendance à éviter les objets, activités ou situations redoutés. Bien que cet évitement puisse aider à réduire les sentiments de peur à court terme, à long terme, il peut aggraver la peur. Dans de telles situations, il peut être recommandé d'utiliser une exposition progressive afin d'aider à briser le schéma d'évitement et de peur.
Informé par les féministes
L'approche féministe des soins est un modèle centré sur la personne et politiquement informé qui positionne le traitement dans un contexte culturel. Ses objectifs sont d'autonomiser la personne en traitement, permettant à celle-ci d'aborder potentiellement les aspects de la transformation sociale, de nourrir et d'établir un concept de soi fort, et de restructurer et d'améliorer les croyances personnelles sur l'identité. La compréhension que les femmes peuvent éprouver des problèmes de santé mentale en raison de l'oppression psychologique est un concept fondamental de la thérapie féministe.
Les objectifs professionnels sont liés à ce que vous voulez accomplir avec vos études ou votre carrière, tandis que les objectifs personnels sont plutôt liés à votre santé, à votre bonheur, à vos relations et à votre bien-être. Fixer des objectifs vous aide à rester responsable des choses que vous voulez réaliser. Cette approche des soins permettra à une personne d'apprendre les outils et les stratégies pour se fixer des objectifs réalistes et atteignables tout en conservant la motivation pour les atteindre.
Cette approche des soins vise à aider une personne à développer les compétences nécessaires pour une gestion efficace et productive de son temps et de ses tâches, notamment en apprenant à prendre des décisions, à établir des priorités, à réduire la procrastination, à déléguer, à effectuer plusieurs tâches, à planifier, à fixer des objectifs, à résoudre des problèmes et à réfléchir stratégiquement.
Cette approche des soins utilise la thérapie cognitive pour aider une personne à mieux comprendre l'interconnexion entre les schémas de pensée négatifs, les réponses émotionnelles négatives qui en résultent et leur impact sur les comportements. L'objectif est d'aider une personne à prendre conscience de ces schémas, à identifier les pensées négatives dysfonctionnelles, à apprendre à changer ses schémas pour avoir des pensées plus réalistes basées sur des faits et à se sentir plus en contrôle de ses réactions émotionnelles et de ses comportements.
Les soins tenant compte des traumatismes comprennent et tiennent compte de la nature omniprésente des traumatismes et favorisent des environnements de guérison et de rétablissement plutôt que des pratiques et des services susceptibles de retraumatiser par inadvertance.
Cette approche des soins tient compte des questions religieuses et spirituelles qui peuvent être pertinentes aux problèmes sous-jacents qui incitent les clients à se faire soigner. Ceux-ci peuvent inclure des conflits sur les valeurs religieuses, des crises de foi, des sentiments d'aliénation par rapport à la religion et une distorsion des croyances et pratiques religieuses, entre autres. Les croyances religieuses et spirituelles du client et sa communauté de foi peuvent également être soulignées comme des sources de force et de soutien auxquelles on peut avoir accès au cours de la psychothérapie pour aider les clients à atteindre leurs objectifs de traitement.
Cette approche des soins vise à aider les clients à développer une attitude d'acceptation, qui peut être définie comme accepter les choses telles qu'elles sont dans le moment présent, sans jugement. Les clients apprennent les principes fondamentaux de la pleine conscience, qui incluent le non-effort, le lâcher-prise, la confiance en soi, la générosité, le non-jugement et l'esprit du débutant. Il a été démontré que ces compétences augmentent la capacité de réguler les émotions et diminuent les symptômes de dépression, d'anxiété, de stress et de colère, entre autres.
Cette approche des soins se concentre sur le lien entre le corps et l'esprit et fournit des outils et des stratégies pour gérer efficacement l'énergie mentale et corporelle afin d'améliorer le bien-être holistique.
Cette approche des soins se concentre sur la façon dont les changements dans la vie peuvent affecter à la fois une personne et ses relations. La façon dont nous faisons face aux changements de la vie est basée sur un mélange très individuel de gènes, d'expériences antérieures et de notre environnement. Nous traitons donc souvent l'adaptation au changement de manière très différente par rapport aux autres personnes dans nos vies. L'objectif est de fournir les outils et les stratégies pour mieux s'adapter et faire face aux transitions de vie positives ou négatives, tout en maintenant des relations saines avec les autres.