La thérapie cognitivo-comportementale (TCC) est une méthode à court terme, axée sur l’atteinte d’objectifs, dont l’efficacité à aider les personnes souffrant d’anxiété a été prouvée par des décennies de recherche clinique.
Le terme « cognitivo » dans la TCC fait référence à vos pensées. La TCC vous aide à transformer vos pensées négatives en pensées plus équilibrées en vous aidant à identifier et à remettre en question vos pensées négatives automatiques.
Le terme « comportementale » dans la TCC fait référence à la façon dont vous vous comportez, ou à la façon dont vous choisissez de réagir à certaines situations. La TCC vous aide à acquérir la confiance dont vous avez besoin pour aborder les situations qui vous rendent anxieuxeuse ou que vous évitez habituellement.
Nous croyons en l’utilisation d’approches fondées sur des données probantes pour aider nos clients à gérer leur anxiété.
La TCC a résisté à des décennies de recherches scientifiques rigoureuses, et les études montrent qu’elle est l’un des traitements les plus efficaces de l’anxiété. Il s’agit également d’un traitement efficace pour d’autres problèmes tels que la dépression, les douleurs chroniques, les troubles de l’alimentation, les problèmes de colère, la dépendance et le manque d’estime de soi.