Les expériences comportementales sont des activités planifiées pour vous aider à vérifier les pensées et les croyances automatiques que vous avez à propos de cette situation.
Note
L’achèvement de la séance 4 déverrouille l’outil d’expérience comportementale.
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Sélectionnez
Soins. À partir de
Santé mentale, sélectionnez TCC en ligne.
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Connectez-vous à TCC en ligne. Sélectionnez Menu de la TCC en ligne.
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À partir de Outils, sélectionnez Expériences.
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Sélectionnez Créer une nouvelle expérience.
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Entrez un Nom et prédiction. Saisissez un nom pour l’expérience et la pensée ou la croyance que vous allez vérifier. Indiquez dans quelle mesure vous pensez que votre prédiction va se réaliser. Cliquez ensuite sur Continuer.
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À la page Type d'expérience, sélectionnez Collecte de données ou vérification d'hypothèse. Sélectionnez Continuer.
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Indiquez quand et comment vous allez réaliser l’expérience. Cliquez ensuite sur Continuer.
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Dans la Barre de navigation, sélectionnez Services de soins de santé puis à Santé mentale puis à TCC en ligne.
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Dans le Tableau de bord, sélectionnez Outils puis à Expériences.
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Cliquez sur le bouton Nouvelle expérience.
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À la page Aperçu de l’expérience, saisissez un nom pour l’expérience et la pensée ou la croyance que vous allez vérifier. À l’aide du curseur, indiquez dans quelle mesure vous pensez que votre prédiction va se réaliser. Cliquez ensuite sur Continuer.
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À la page Type d’expérience, sélectionnez si l’expérience en est une de collecte de données ou vérification d’hypothèse. Cliquez ensuite sur Continuer.
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À la page Planifier l’expérience, indiquez quand et comment vous allez réaliser l’expérience. Cliquez ensuite sur Continuer.